牙周炎作為一種常見的口腔疾病，不僅影響我們的口腔健康，還可能對全身健康構成潛在威脅。為了幫助您有效預防牙周炎，保護您的口腔健康，友鑫鵬城口腔科整理了五點預防建議。

　　五大防範建議

　　1、保持良好的口腔衛生習慣

　　預防牙周炎的第一步是保持口腔清潔。建議每天至少刷牙兩次，每次不少於兩分鐘，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。另外，不要忘記使用牙線和漱口水清除牙齒之間的食物殘渣和細菌。

　　2、均衡飲食，遠離刺激性食物。

　　飲食對於口腔健康至關重要。應多吃富含維生素C和鈣的食物，如新鮮水果、蔬菜和乳製品，以增強牙齦組織的抵抗力。同時，儘量避免過多攝入甜食、碳酸飲料和堅硬的食物，以免損傷牙齒和牙齦。

　　3、定期口腔檢查和潔牙

　　定期到友鑫鵬城旗下口腔進行牙齒檢查和潔牙是預防牙周炎的關鍵。通過專業檢查，及時發現潛在的口腔問題並進行處理； 而洗牙可以徹底清除牙菌斑和牙石，減少細菌生長的機會。

　　4、戒煙限酒，保護口腔健康。

　　吸煙和過量飲酒是導致牙周炎的重要因素。煙草中的有害物質會損傷牙齦組織，降低口腔防禦能力； 而過量飲酒會影響唾液分泌，使口腔更容易受到細菌侵襲。   因此，為了口腔健康，請儘量戒煙、限製飲酒。

　　5、增強機體免疫力，預防全身疾病

　　人體免疫力的強弱與口腔健康密切相關。增強身體免疫力不僅可以預防感冒等常見疾病，還可以降低患牙周炎等口腔疾病的風險。   因此，建議保持充足的睡眠、適度的運動和良好的心態，以提高身體的免疫力。

　　預防牙周炎需要從日常生活的各個方麵入手。 隻有堅持良好的口腔衛生習慣，均衡飲食，定期進行口腔檢查和潔牙，戒煙限酒，增強機體免疫力，才能有效保障我們的口腔健康